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懒人减肥方法 最适合办公室ol4个动作|魔王别想跑下载

编辑:南充市顺庆区小房子和树婚礼策划部时间:2015-11-16 10:00:07阅读次数:2
懒人减肥方法 最适合办公室OL4个动作

  有什么适合懒人的减肥方法吗?毛巾是家家都a8effa3d758e13e2362dacfbd709d8db用的必ef7a68bfaec41886028ab2682c241abec8c2dab5566570a7ac4bf65f8986d4aa用品,也可以利用起来,跟肥肉“大作战”。今天小编要一套最有效的懒人减肥方法,就是毛巾强瘦身操,动作简单,减肥效。

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  懒人如何减肥最有效呢?

  一、瘦下半身

  腰部、臀部、背部向来是很少运动到的地方,自然容易堆积废物,利毛巾弯腰,可以减腰上、小臀和腿部的肥肉。

  step1:身体自然站,抬头挺胸,双手向上伸平以后拉紧毛巾。做侧弯动作,要注意身体的规范,不能驼背、倾、后仰,从侧面看要保持身的26aa7df14b89c9c7c9fd286d26a9a25e条直线。

  step2:然后左脚向外踏一步,小腿保持与地面垂直状态,注意膝盖不能过脚尖。一边做完20下之后,换一边继续做。

  step3:然后身体25a6be12ee2b234a34c26f77d907d6e0边弯曲,左手维持伸直状态,右手也弯曲,停与右膝盖前侧,毛巾与地面垂直。以上动作重复四组即可。

  【延伸阅读:椅子瘦身操 办公族想瘦就这么简单】

  【延伸阅读:局部瘦身 绝对不能错过减肥运动】

 [1]    


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